【关係瑜珈】感受对方心的第六课:归零关係

发布时间:2020-06-12 已收录 阅读:948次

womany编按:
每天朝夕相处的生活中,妳曾真正了解、聆听过另一半心里真正的话吗?在忙碌的日常中被时间推着走,试着放下自己心中的焦虑紧张与不安。因为有过去的你,才会有现在,你们要一起走到未来。学会在关係中归零,才能找到属于两个人之间最好的平衡。

瑜珈里有一种净化呼吸法我个人非常喜欢,当然也常在课堂练习,交换鼻孔呼吸法( Nadhi Sodhana ),这是一种很强的净化排毒呼吸法,排的不只是身体的毒,还有心灵的毒。吸气从左鼻孔吸入,左边是月亮,也代表我们的潜意识,将潜意识带起来,右鼻孔吐气,再吸气右鼻孔吸气,右边是太阳,代表我们的光与热能,我认为也是未来,用右边创造出来的光烧掉左边的潜意识,不断的将过去引导上来,用现在的能量去燃烧掉,让自己不断回到原点、 当下、 此时此刻,不受过去阴影的拖累,身体就没情绪垃圾,自然往前走的轻鬆自在。

但归零真的很难。

我们脑中程载的都是过去的记忆,心感受的是现在,但我们被训练成太依赖脑部思考,而忽略当下心的感觉,这也是我们容易忧愁的原因,心不在当下就像一栋豪宅没人居住一样,这栋房子怎幺会有生气。而活在过去的痛苦、恐惧,会让我们害怕未来也会如此,成了你裹足不前的理由;沉溺在过去的美好,我们对未来毫无兴趣,总觉得此生最精华的已经发生了,拿过去跟现在比较,不但限制自己生命的可能性,背对着现在与未来,就算有美好的事发生在你面前你也看不到,身体在现在,心却留在过去,怎幺可能快乐的起来,就这幺活在无感人生里。

我跟马修因快速的生子结婚,进入三人世界,其实感觉很仓促,心有点跟不上,表现的最醒目的是我们的性关係,在那时候有一种,可以也可以不的感觉,这让我很沮丧,感觉我们怎幺马上掉到七八十岁的性生活状态,我肯定性生活的重要,性也是彼此关係变动的第一阵线,我相当清楚身体是不会骗人的,如果你一直说很爱对方但却不想靠近对的身体,你需要审视一下你所谓的爱,是真的存在,还是拿来安慰自己继续在一起的方式。

性与爱是连结的,在性里面你能接受到最赤裸没修饰的彼此,你能不透过华丽的言语与外在条件与对方沟通,你能在里面觉察自己真实样貌,你能有机会让他帮你解开物质世界对你的评价与自我要求,回到自己,回到自己,心才会自由。

于是,我先检查一下自己,是不是因为年纪,不会啊,我对很多图片言词动作还是很有反应,所以不是年纪。之后又发现,是家务事很多,常让我将小孩弄睡时已进入昏迷的状态,我开始减轻工作量,不见得每餐都要很营养或什幺事都亲力亲为,我多保留时间与体力来关心与陪伴马修,他也很需要我,当你慢慢的放掉一些扛着的事,慢慢让自己不用向女超人一样厉害,放掉刚硬的,柔软的部分就会增加,柔软,是能刺激慾望的,最后我发现,在性上面,我太坚持自己以往的美好经验,我太想引导他带我回到我以往的感觉…….

我们很诚恳的在这件事上花时间沟通,试着了解是什幺原因让我们卡在这个状态,沟通后当然也很震惊一些以前没注意到的事竟如此影响着他,而我在大女人的强势里忽略他的需求,我着实也难过了一点时间,之后,了解一件事,如果你的自尊、自我在爱的上头,请不要跟我说你有多爱对方,不要假借爱的令牌横行,我决心要改变现状,每一个改变都会将你带到更美好的地方,而这改变果然带给我们料想不到的互动,亲密,与对彼此更深的慾望。

放当下心,行当下事,让此时此刻的你,去感受此时此刻的他,不要有技巧,不要要附和谁,关心自己的需要与感觉,放下你以前有到达过的高度,全然的把自己叫给他,让一切归零,从新(心)开始。

不急,你有一辈子可以练习。

 

双人流动前倾

站立前倾可以伸展到身体整个后面,特别是大退后侧的肌肉,同时利用对的拉力,将脊椎往前延伸,大腿前侧轻轻由前往后推,接收对方支持与延伸的助力。

1. 一人躺下,弯曲膝盖与骨盆同宽,一人站立腿打开与肩宽,两人脚指相触,站立一方弯曲膝盖与躺下方互抓住前手臂。

【关係瑜珈】感受对方心的第六课:归零关係

2. 吸气站立方将重心往后慢慢躺下,同时将躺方慢慢上来站立前倾。

【关係瑜珈】感受对方心的第六课:归零关係

3. 跟随着彼此的呼吸,觉察该停留给对方多少时间,该加深多少深度,让彼此的起伏像一首圆舞曲一样圆滑顺畅。

丁宁的关係瑜珈
〉〉感受对方心的第五课:不ㄍ一ㄥ关係
〉〉感受对方心的第四课:尊重关係
〉〉感受对方心的第三课:时间关係